通过失眠五更溏泄怎么治，首先要了解其病因及治疗方法。中医认为这种症状多与脾胃虚弱、肾阳不足有关。接下来，本文将为您详细介绍调理方法，帮助改善这一问题。

　　一、调整作息，保证充足睡眠

　　失眠五更溏泄与身体的阴阳平衡失常有关。保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，有利于脾胃功能的恢复。

　　二、科学饮食，平衡营养摄入

　　避免暴饮暴食，尤其是过于寒凉或辛辣的食物，多吃一些温软易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等，保持大便通畅。适当吃一些具有补肾阳补脾胃作用的食物，如山药、薏米、羊肉等，以助阳补脾。

　　三、适度运动，增强体质

　　进行适度的运动，如散步、太极等，利于气血运行，改善体质。避免过度劳累，减轻身体负担。运动能够调整体质，增强免疫功能，从而促进脾胃功能的恢复。

　　四、中药调理，调理身体

　　重度患者可在医生指导下使用中药调理，如参苓白术散、四神丸等。注意服用中药不应擅自购买使用，应到正规医院寻求专业的中医师对症下药。

　　五、心理调节，避免焦虑

　　长期处于焦虑紧张的状态，会引起身体阳虚，导致水湿内停。保持积极乐观的心态，避免精神因素带来不良影响，通过听音乐、阅读或与家人朋友交流，减轻情绪压力。

　　六、定期检查，及时调整治疗方案

　　定期到医院进行检查，根据检查情况调整治疗方案。以上方法需坚持一段时间，才能见到明显效果，切勿心急，合理安排生活和治疗，保持身心健康。

　　通过调整作息时间、合理膳食、适度运动、中药调理以及心理调节等方式，可以有效地改善失眠五更溏泄，恢复身体健康。希望大家能够拥有一副健康的身体，享受美好的生活。